现代人经常压力很大、熬夜、作息不正常，经常在晚上的时侯逛逛网拍、追追剧，但这时候女生们就要担心了！因为长期下来，容易导致卵巢衰退，提高不孕症的机率！然而卵巢衰退的程度直逼更年期，未来想要生孩子的话会特别辛苦，那除了改变自己的生活作息之外，还有8个越吃能对卵巢越好的食物！一起来揭晓有哪些食物吧～

1.奇异果：帮助卵巢保持青春

 
奇异果里面含有多种氨基酸、叶酸和矿物质，特别是维生素C的含量非常丰富，有助于抗氧化、防衰老、清洁卵巢，能让卵巢保有青春活力的功效！


2.苹果：保持卵巢功能旺盛

&nbsp苹果中独有草果酚，有较强的抗氧化作用，可以让卵巢处于功能旺盛的状态，苹果中的多糖、钾等物质，能够中和人体内过多的酸性体液，进而缓解卵巢疲劳。

3.海带：减少卵巢疾病发生

海带含有丰富的碘，然后碘是人体内合成甲状腺素的主要元素，可以促进新卵巢健康，另外，碘被人体吸收后还能有助于排便，减少卵巢疾病的发生。


4.大蒜：延缓卵巢细胞衰老

美国有研究发现，大蒜是全世界最具抗癌潜力的食物，大蒜中的硒可以抑制卵巢肿瘤细胞的生长，另外，,

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,大蒜内的辣素具有很强的杀菌功能，经常使用的话可以预防流感，防止伤口感染，以及感染性疾病的发生。

5.玉米：延缓卵巢功能衰退

玉米内含有镁、硒等元素，对抑制肿瘤的生长有一定的功效，长时间摄取能够降低卵巢癌的发生概率，玉米中含有谷胱甘太，在微量元素硒的作用下，所产生的酶能够延缓卵巢功能衰退。
 

6.荞麦：稳定卵巢功能

荞麦的营养价值高于一般的谷物，里面含有丰富的烟酸，可以促进新陈代谢，加强卵巢的解毒能力，预防卵巢肿瘤，而且荞麦中含有油酸和亚油酸，能够降低血脂及胆固醇，软化血管并保障卵巢的血液疏通。

7.茄子：预防卵巢癌

茄子可以帮助抑制肿瘤细胞的增殖，有预防癌症的作用，而且还富含膳食纤维，能够有助于降低胆固醇。

  8.绿豆：帮助卵巢排毒

绿豆中含有球蛋白类蛋白质、磷质，可以与重金属物质，例如铅、汞、砷等形成沉淀，帮助卵巢排出毒素，而且绿豆中的活性物质具有抗氧化的作用，对于抑制癌细胞生长有一定的功效，还能够降低卵巢癌的发生！

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