小娴健身「炸出深沟圆球」被看光! 男网友狂盯邪恶视角:也太有料

admin 1个月前 (08-26) 快讯 47 2

记者潘慧中/综合报导

小娴黄瑜娴)一度胖到63公斤,最后靠健康的方式甩肉15公斤,长下来不但没有明显复胖,甚至保持精瘦身材,至今仍保有运动的好习惯的她,27日难得分享健身照,傲人上围却意外抢走了网友的目光焦点

▲▼小娴用健康的方式成功减肥!(图/翻摄自Instagram/hsien_0309)

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照片中,可以看到小娴身穿桃粉色滚边的黑色运动背心,短版剪裁隐约秀出结实小腹,搭配同色系的外套和长裤,深蹲弯腰的动作、从上往下拍的邪恶视角,丰满北半球和深沟在镜头前一览无遗。

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▲小娴健身所展现的好身材引发男粉丝关注,(图/翻摄自Instagram/hsien_0309)

事实上,小娴拥有好身材的背后,其实付出不少心力,「饮食控制多运动才是真的,不要再被骗了!」过去减期间三餐正常,肉类多选用鸡胸肉等脂肪含量少的种类,每餐吃约一拳头大小的糙米、地瓜等粗食淀粉,并戒吃油炸食物和含糖饮料。

▲▼小娴身材维持得宜。(图/翻摄自Facebook/小娴)

此外,小娴只要一有时间就去健身房报到,做好暖身后,多半先以快走或慢跑方式踩跑步机,接着进行燃脂有氧,最后再做针对腹部锻炼的核心肌群训练,例如抬腿、卷腹运动等,如果水肿状况严重就会始做热瑜珈。

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